ABOUT THE COMPETITION

Om tävlingen

Klasser

Det finns möjlighet att anmäla sig till två olika klasser ”Intermediate +” och ”Scaled +”. Båda klasserna genomförs i lag om två, antingen Dam/Dam eller Herr/Herr. Det kommer inte att finnas renodlade masterklasser utan vi tror att ni som är master kommer att kunna göra lika bra ifrån er i befintliga klasser. Läs kravprofilerna för mer information om respektive klass.

Scaled + (Dam): 12 lag/platser
Scaled + (Herr): 12 lag/platser
Intermediate + (Dam): 12 lag/platser
Intermediate + (Herr): 12 lag/platser

Datum och tid

Klassen Scaled +: 2022-12-10 (Lördag)
Klassen Intermediate +: 2022-12-10 (Lördag)

Incheckning

07.00 - 07.20.

Genomgång av event 1

07.30 (för samtliga atleter).

Plats

Smidesgatan 4
781 71 Borlänge

Anmälningsavgift

Pris per lag: 1600 kr. Länk till anmälan finns i menyn.

SCORING SYSTEM

Poängsystem

Den här tävlingen använder sig av ett poängsystem där laget med lägst poäng vinner respektive klass. Det vinnande laget av eventet får ett (1) poäng, tvåan får två (2) poäng, trean får tre (3) poäng, fyran får fyra (4) poäng, femman får fem (5) poäng, och så vidare.

Exempel: Lag 1 placerar sig 2:a i event 1, 10:a i event 2, 6:a i event 3, 6:a i event 4 och 9:a i event 5. Detta adderas till en totalsumma av 33 poäng. Om ett lag av någon anledning inte kan delta i ett event får det laget en poäng som motsvarar summan av antalet lag i klassen. Är det fler än ett lag som inte genomför eventet får alla lag som står över samma poäng. Vinnaren i respektive klass är laget med den lägsta totalsumman.

Classes & Requirements Profile

Klasser & kravprofil

I kravprofilerna kräver vi inte att båda i laget ska klara av allt. Som riktmärke är det bra att ni tillsammans i laget klarar av det mesta som står i kravprofilerna. Båda klasserna utförs i lag om två där det finns utrymme att komplettera varandra. Låt inte en vikt eller en rörelse i kravprofilen hindra er från att anmäla er, alla har vi våra styrkor och svagheter. Oavsett om ni tidigare har tävlat inom Crossfit eller inte är ni välkomna att delta i den klass som tilltalar er.

I lag om 2

Scaled +

Detta är inga PR vikter, utan vikter man klarar av att hantera i en WOD.

Övning	Vikt / Reps / Tid
Deadlift	100/70 kg
Benchpress	60/35 kg
Squat Clean & Jerk	45/30 kg
Snatch	45/30 kg
Overhead squat	45/30 kg
Thruster	45/30 kg
Pistols	Nej
Double-Unders	Nej
Toes To Bar	Ja
Pull-ups	Ja
Chest To Bar	Nej
Bar Muscle Ups	Nej
Rope Climb	Ja
Handstand Push Ups	Nej
Handstand Walk	Nej
Wall Walks	Ja

I lag om 2

Intermediate +

Detta är inga PR vikter, utan vikter man klarar av att hantera i en WOD.

Övning	Vikt / Reps / Tid
Deadlift	130/85 kg
Benchpress	80/45 kg
Squat Clean & Jerk	60/40 kg
Snatch	60/40 kg
Overhead squat	60/40 kg
Thruster	60/40 kg
Pistols	Ja
Double-Unders	Ja
Toes To Bar	Ja
Pull-ups	Ja
Chest To Bar	Ja
Bar Muscle Ups	Ja
Rope Climb	Ja
Handstand Push Ups	Ja
Handstand Walk	Ja
Wall Walks	Ja

ADDRESS

Adress

Smidesgatan 4
781 71 Borlänge

Vägbeskrivning (Google Maps)

Contact

Kontakt

Vi använder våra sociala medier för att i första hand dela information.
All kontakt sker via följande e-postadress:
competition@nilas.se

Registration

Anmälan

För betalning och anmälan följ stegen nedan.

Steg 1:

Klicka på den länk till den klass som ni vill anmäla er till.

Steg 2:

Registrera ett MATCHi konto. Har ni ett aktivt konto så går det bra att använda det.
Fyll i formuläret (MATCHi).
Betalning sker i detta steg (MATCHi).

Betalning och bekräftelse:

Vid genomförd betalning är ni anmälda till tävlingen och vald klass. Anmälan är bindande, inga återbetalningar kommer att ske.

Scaled+ (I lag om 2 - Dam)

Anmälan - Scaled+ (I lag om 2 - Dam) - 12 lag/platser

Scaled+ (I lag om 2 - Herr)

Anmälan - Scaled+ (I lag om 2 - Herr) - 12 lag/platser

Intermediate+ (I lag om 2 - Dam)

Anmälan - Intermediate+ (I lag om 2 - Dam) - 12 lag/platser

Intermediate+ (I lag om 2 - Herr)

Anmälan - Intermediate+ (I lag om 2 - Herr) - 12 lag/platser

Nilas competition