Om tävlingen Anmälan Poängsystem Klasser Event - Endurance Event - Skills Leaderboard Priser Bilder Hitta hit Kontakt
About the competition

Om tävlingen

Nilas Competition 1.0 är en tävling i lag om två. Tävlingen består av två olika klasser som genomförs i konstellationerna Dam/Dam och Herr/Herr.

Klasser
Det finns möjlighet att anmäla sig till två olika klasser ”Endurance” och ”Skills”. Båda klasserna genomförs i lag om två, antingen Dam/Dam eller Herr/Herr. Det kommer inte att finnas renodlade masterklasser utan vi tror att ni som är master kommer att kunna göra lika bra ifrån er i befintliga klasser. Läs kravprofilerna för mer information om respektive klass.

Datum, tid och plats
Det kommer att vara en tävlingsdag i respektive klass. Under lördagen (2020-12-12) kommer ”Endurance - Dam” och ”Skills - Dam” att genomföras. Under söndagen (2020-12-13) kommer ”Endurance - Herr” och "Skills - Herr” att genomföras. Atleterna samlas klockan 08.00 på tävlingsdagen för genomgång (Smidesgatan 4, 781 71 Borlänge). Mer praktisk information skickas ut via mail till anmälda atleter.

Coronaviruset (COVID-19)
Vi kommer att arrangera tävlingen under de bestämda datumen. Om Coronarestriktionerna inte upphört tills dess kommer tävlingen ändå att arrangeras som tänkt, då utan publik. Se utdrag från Riksidrottsförbundet:
”En idrottstävling som genomförs på en tydligt avgränsad arena och utan publik är inte en offentlig tillställning. Därmed gäller inte förbudet för offentliga tillställningar med fler än 50 deltagare för dessa tävlingar. Däremot måste tävlingen genomföras i enlighet med Folkhälsomyndighetens allmänna råd och rekommendationer.”
Anmälan
Vid anmälan gäller först till kvarn. Om en klass blir fullbokad kommer en reservlista att upprättas och vi meddelar översta laget omedelbart vid ett eventuellt avhopp. Hitta en partner och anta utmaningen!

Scoring system

Poängsystem

Den här tävlingen använder sig av ett poängsystem där laget med lägst poäng vinner respektive klass. Det vinnande laget av eventet får ett (1) poäng, tvåan får två (2) poäng, trean får tre (3) poäng, fyran får fyra (4) poäng, femman får fem (5) poäng, och så vidare. Exempel: Lag 1 placerar sig 2:a i event 1, 10:a i event 2, 6:a i event 3, 6:a i event 4 och 9:a i event 5. Detta adderas till en totalsumma av 33 poäng. Om ett lag av någon anledning inte kan delta i ett event får det laget en poäng som motsvarar summan av antalet lag i klassen. Är det fler än ett lag som inte genomför eventet får alla lag som står över samma poäng. Vinnaren i respektive klass är laget med den lägsta totalsumman. Om två lag slutar på samma totalsumma så är det sista eventet som avgör.

Classes & Requirements Profile

Klasser & Kravprofil

I kravprofilerna kräver vi inte att båda i laget ska klara av allt. Som riktmärke är det bra att ni tillsammans i laget klarar av det mesta som står i kravprofilerna. Båda klasserna utförs i lag om två där det finns utrymme att komplettera varandra. Låt inte en vikt eller en rörelse i kravprofilen hindra er från att anmäla er, alla har vi våra styrkor och svagheter. Inga synkroniserade övningar kommer att förekomma. Oavsett om ni tidigare har tävlat inom Crossfit eller inte är ni välkomna att delta i den klass som tilltalar er.

I lag om 2

Endurance - Dam

16 / 24 platser kvar

Om klassen

Eventen i den här klassen kommer att testa er kondition och muskeluthållighet. Det är bra om ni kan de grundläggande rörelserna. I räcket kan det mest utmanande komma att bli pullups och toes-to-bar. Kravprofilen innefattar exempel på vikter som ni ska kunna hantera i ett event. Samtliga exempel i kravprofilen är enbart riktmärken. I den här klassen kommer ni att tävla i fyra olika event.

Övning Vikt / Reps / Tid
Skivstång 30 kg
Wall ball 6 kg
D-ball 25 kg
Kettlebell 16 kg
Dumbbells 15 kg
Datum

2020-12-12, kl. 08:00

Anmälan

Pris per lag: 1200 kr

I LAG OM 2

Endurance - Herr

24 / 24 platser kvar

Om klassen

Eventen i den här klassen kommer att testa er kondition och muskeluthållighet. Det är bra om ni kan de grundläggande rörelserna. I räcket kan det mest utmanande komma att bli pullups och toes-to-bar. Kravprofilen innefattar exempel på vikter som ni ska kunna hantera i ett event. Samtliga exempel i kravprofilen är enbart riktmärken. I den här klassen kommer ni att tävla i fyra olika event.

Övning Vikt / Reps / Tid
Skivstång 50 kg
Wall ball 9 kg
D-ball 40 kg
Kettlebell 24 kg
Dumbbells 22,5 kg
Datum

2020-12-13, kl. 08:00

Anmälan

Pris per lag: 1200 kr

I LAG OM 2

Skills - Dam

21 / 24 platser kvar

Om klassen

Eventen i den här klassen kommer att testa er kondition, styrka och era färdigheter inom gymnastik och tyngdlyftning. Det här är en klass för er som kan utföra majoriteten av rörelserna. Kravprofilen innefattar exempel på maxlyft, max repsantal, färdigheter och tider. Samtliga exempel i kravprofilen är enbart riktmärken. I den här klassen kommer antalet event vara hemligt tills vidare.

Övning Vikt / Reps / Tid
Clean & Jerk 60 kg
Snatch 50 kg
Overhead Squat 50 kg
Deadlift 90 kg
Bench Press 50 kg
Row 500 m < 1.55
Row 5000 m < 23 min
Double Unders Ja
Hand Stand Walk Ja (2 m)
Bar Muscle Ups Ja (2 st)
Strict HSPU Ja (2 st)
Datum

2020-12-12, kl. 08:00

Anmälan

Pris per lag: 1200 kr

I LAG OM 2

Skills - Herr

20 / 24 platser kvar

Om klassen

Eventen i den här klassen kommer att testa er kondition, styrka och era färdigheter inom gymnastik och tyngdlyftning. Det här är en klass för er som kan utföra majoriteten av rörelserna. Kravprofilen innefattar exempel på maxlyft, max repsantal, färdigheter och tider. Samtliga exempel i kravprofilen är enbart riktmärken. I den här klassen kommer antalet event vara hemligt tills vidare.

Övning Vikt / Reps / Tid
Clean & Jerk 90 kg
Snatch 70 kg
Overhead Squat 70 kg
Deadlift 140 kg
Bench Press 90 kg
Row 500 m < 1.50
Row 5000 m < 21 min
Double Unders Ja
Hand Stand Walk Ja (2 m)
Bar Muscle Ups Ja (2 st)
Strict HSPU Ja (2 st)
Datum

2020-12-13, kl. 08:00

Anmälan

Pris per lag: 1200 kr

Address

Adress

Nilas / Crossfit 4 Fun
Smidesgatan 4
781 71 Borlänge

Vägbeskrivning

Öppnas i Google Maps

Contact Us

Kontakta oss

Har ni frågor om tävlingen, eventen, webbplatsen eller något annat? Kontakta oss genom att fylla i nedanstående formulär. Vi återkommer med svar så snart vi kan.