SCORING SYSTEM

Poängsystem

Den här tävlingen använder sig av ett poängsystem där laget med lägst poäng vinner respektive klass. Det vinnande laget av eventet får ett (1) poäng, tvåan får två (2) poäng, trean får tre (3) poäng, fyran får fyra (4) poäng, femman får fem (5) poäng, och så vidare.

Exempel: Lag 1 placerar sig 2:a i event 1, 10:a i event 2, 6:a i event 3, 6:a i event 4 och 9:a i event 5. Detta adderas till en totalsumma av 33 poäng. Om ett lag av någon anledning inte kan delta i ett event får det laget en poäng som motsvarar summan av antalet lag i klassen. Är det fler än ett lag som inte genomför eventet får alla lag som står över samma poäng. Vinnaren i respektive klass är laget med den lägsta totalsumman.

Classes & Requirements Profile

Klasser & kravprofil

I kravprofilerna kräver vi inte att båda i laget ska klara av allt. Som riktmärke är det bra att ni tillsammans i laget klarar av det mesta som står i kravprofilerna. Båda klasserna utförs i lag om två där det finns utrymme att komplettera varandra. Låt inte en vikt eller en rörelse i kravprofilen hindra er från att anmäla er, alla har vi våra styrkor och svagheter. Oavsett om ni tidigare har tävlat inom Crossfit eller inte är ni välkomna att delta i den klass som tilltalar er.




I lag om 2

Scaled + (Master)

Detta är inga PR vikter, utan vikter man klarar av att hantera i en WOD.

Övning Vikt / Reps / Tid
Deadlift100/60 kg
Benchpress60/35 kg
Squat Clean & Jerk45/30 kg
Snatch45/30 kg
Overhead squat45/30 kg
Thruster45/30 kg
PistolsNej
Double-UndersNej
Toes To BarJa
Pull-upsJa
Chest To BarNej
Bar Muscle UpsNej
Rope ClimbJa
Handstand Push UpsNej
Handstand WalkNej
Wall WalksJa

Individuell

Intermediate + (Master)

Detta är inga PR vikter, utan vikter man klarar av att hantera i en WOD.

Övning Vikt / Reps / Tid
Deadlift120/75 kg
Benchpress70/35 kg
Squat Clean & Jerk55/35 kg
Snatch55/35 kg
Overhead squat55/35 kg
Thruster55/35 kg
PistolsJa
Double-UndersJa
Toes To BarJa
Pull-upsJa
Chest To BarJa
Bar Muscle UpsJa
Rope ClimbJa
Handstand Push UpsJa
Handstand WalkJa
Wall WalksJa

ADDRESS

Adress

Smidesgatan 4
781 71 Borlänge


Vägbeskrivning (Google Maps)

Contact

Kontakt

Vi använder våra sociala medier för att i första hand dela information.
All kontakt sker via följande e-postadress:
competition@nilas.se